♂沿海听歌♀--当水手遇上白雪公主

苹果+酸奶
　　早上起来，喝一杯酸奶，吃一个苹果，既温和有益，又有排毒的效果，还补充了早餐容易缺乏的维生素。其他水果如草莓、樱桃、葡萄等也有不错的排毒功效。

海带绿豆汤
　　海带中的胶质成分能促进体内有毒物质排出；绿豆性寒，可清热解毒。饮用海带绿豆汤，毒素可随大小便轻松排出。 
 做法--原料 
海带15克 绿豆15克 甜杏仁9克 玫瑰花6克（布包）红糖适量  
除痘祛斑——海带绿豆汤做法：
 1.将绿豆洗净、海带切丝。 
 2.将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包玫瑰花。 
 3.将海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可。
 口感： 汤味鲜浓，微咸, 清新可口。 

 功效： 
    海带味咸、性寒，具有化痰、软化、清热降血压的作用。海带营养丰富，是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化。绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利###作用。常喝海带绿豆汤可清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘。忌食，有胃寒者忌食。